五十肩の改善周期

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五十肩の改善周期

五十肩は大まかに急性期、慢性期、回復期といった３つの周期に分けられます。
急性期は肩関節周辺の炎症がきつく激痛になりやすい時期です。
この時期は、安静第一。無理に肩や手を動かさないようにして、重いものを持つなど痛みを誘発する運動や作業を中止します。
できれば、日中は三角巾で腕を吊って固定させます。
そうすると、楽に過ごせます。
リハビリなどの運動は炎症が収まった４、５日以降から始めると良いです。


慢性期に移行すると、肩の痛みもおさまり、急性期の「刺すような痛み」は鈍い痛みに変わり、夜も眠れるようになるでしょう。しかし、まだ腕を動かすと痛いし、運動制限もあるという状態です。
この時期は積極的に腕を動かすようにします。

回復期に入ると、痛みや不快感がだんだんと少なくなり、手が動かしやすくなります。おおよその目安として3〜6ヶ月ぐらいです。

したがって、通常、何も施さなければ五十肩が良くなるのに半年くらいかかります。中には１年以上、五十肩で悩まされている方もいらっしゃいます。

これだけの長い期間の苦痛を少しでも短縮できるようにさせて頂いていますのが、
五十肩改善プログラムです。

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